風邪の初期対策
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■■ キッチン・コスメティックス ■
■ 〜手作り化粧品と家庭薬 ■■
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◆ vol. 00080 ◆ date 2004.01.23
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先日、何十年か振り（最後はいつだったかさえ記憶にない・・・）に、
おみくじを引いてみました。
結果は吉。
結局は私次第だとは思いつつも、やはりなんとなく気分がいいものです。
今年１年の私のお守りにしようと思います。
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◆ お知らせ
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★サイトURLの変更について
独自ドメインを取得しました。
よって、近々にサイトのURLを http://saezuli.jp に変更します。
ブックマークやサイトへのリンクを貼っていただいている方々には
たいへん恐縮ですが、URLの変更をお願いしたいと思います。
★blogの開始について
今、話題のブログを近々に開始します。(http://blog.saezuli.jp)
希望される読者の皆さんに、このブログを通して自らの情報発信を
していただき、より一層世界を広げ、生活を愉しんでいただけたら
と思い、ユーザー権限を解放したいと思います。
（もちろん、無料です！）
一応、主題のテーマを手作り系やナチュラル系を中心にしていただけ
ればと思いますが、基本的には自由に使っていただこうと考えていま
す。（もちろん、常識的な範囲で！）
と申しますのも、私ひとりのブログより、皆さんに参加していただく
ことで、より情報の幅が深く広くなり、よりブログにする意義が増す
と思うからです。
今回のトピックでもご紹介しますが、読者の方々は、意外とご自身で
は意識してないところで情報をお持ちになっているんです。
私もいつもいつも勉強させていただいています。
そういう眠っている情報がより自由に積極的に活かされる場所がある
と良いのではないかと思いました。
情報を眠らせておくのはもったいないですから！
どうぞこの機会に、読者の方々の積極的なご参加をお待ちしています。
もちろん、人数に制限はありますが（とりあえずその人数については
様子を見て決めさせていただきたいと思います）、できるだけ多くの
方に参加していただけると嬉しいです。
正直、このメルマガは「動」というより「静」の傾向がありますので、
今回もこのお誘いに反応していただけるか不安な部分もあり、その辺
が読み切れない部分なので、人数制限について、現時点でははっきり
としたことが申し上げられませんが、悪しからずご了承ください。
とにかく、気軽に問合せまたはお申し込みいただければと思います。
既にご自身のサイトをお持ちの方もそうでない方も、自由に情報発信
して、このブログサイトを有意義にご活用ください。
また、blogのユーザー権限の解放の他、
http://xxx.saezuli.jp というsaezuli.jpのドメイン名を使用した、
サブドメインを使用してのフリースペースの提供についても考え中です。
この場合、blogとは関係なく、saezuliのサーバスペース内にご自由
にお使いいただけるスペースを設けて、HPをお持ちいただけます。
この件につきましても、」興味のある方は、気軽にお問合せいただけ
ればと思います。
# サブドメイン：xxxの部分に当たるところに、お好きな名前というか
言葉をご使用していただくことです。
xxx@saezuli.jpのメールアドレスも使用可能。
★パブジーン(pubzine)でご登録いただいている読者の方々へ
「無料メールマガジン配信サイトPubzine」が2004年2月9日付けで、
メールマガジン無料配信サービスを終了します。
現在「Pubzine」に登録されている読者の方で引き続きこのメルマガ
の配信をご希望される方は、お手数ですが、まぐまぐの配信システム
への登録切り替えをお願いいたします。
http://www.globers.gr.jp/saezuli/mm/
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◆ 今日のトピック
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前回の続きの「オイル(2)」は次号以降に順延とさせてください。
時節柄、私の周りにも風邪を引いている人が多いため、急きょ「風邪の
の早期対策」を取り上げてみたいと思います。
日本列島荒れ模様ということで、しばらくは寒い日が続くようなので、
充分にお気をつけくださいね。
風邪の初期対策
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風邪は引き始めが肝心・・・という言葉をよく耳にします。
私自身の体験からもそう思いますが、このところ、立て続けにそれを裏づ
ける話しを耳にします。
一晩で治ってしまう人から、１週間以上も寝込んでしまう人までいる風邪
ですが、この違いは何なのでしょうか。
もちろん、元来その人が持っている体力とか体質的なことも影響している
のだとは思いますが、それだけではないような気がします。
■風邪には先手必勝あるのみ！？
風邪を引いてしまった時にもっとも大切なことは、早めの処置のようです。
「あれっ？」と思ったら、間髪置かずに何を置いても無理をしないことが
重要・・・というのが、私の中でのこのところの結論です。
ホントにこれから書くことを実践するとしないとでは、驚くほど風邪の治
り方が違うようです。
具体的なポイントとしては、
・ひたすら身体を休める。（何は置いても治すことに集中すること）
・暖めるタイミングと冷やすタイミングを間違えないこと。
・水分補給をしっかり行う。
・ビタミン補給をしっかり行う。
・消化の良い栄養のある食事を摂る。
看病してくれる人がいる場合には、それに越したことはありませんが、
とりあえず、一人暮らしの人を想定して手順を書いてみます。
1) まず「あれっ？」と思ったら、薬局に走り葛根湯やビタミン剤を入手。
そして全てを放り投げて、薬の飲んだ後、布団に入って身体を休める。
その際には、必要な物（薬やら水分やら・・・）は全て枕元に集結。
＃ 薬は、風邪の初期症状に効く葛根湯などがベストかと。
それと、消費するビタミンを補給するためのビタミン剤など。
2) 悪寒が続く間は、とにかく身体を暖める。
この時点では身体を冷やしてはダメ。悪寒が無くなり熱が上がりきる
までは身体を暖める。
この時点では、身体を暖める生姜湯やホットハチミツレモンなどが
良いかも。
3) 悪寒が治まり、体温が高値に達したら、今度はとにかく冷やして熱を
下げる。
同時に水分が失われるので、水分補給を欠かさないこと。
水分と一緒に放出されるビタミン補給も忘れずに。
以上は、あくまでも通常健康な人の目安にしていただき、ご自身が何か
「おかしいな？」と思ったら、直ちに病院に行くことお勧めします！
■関連メールの紹介
読者のふみさんからいただいた風邪に関連するメールをご紹介します。
この方は、先日私の「タイみやげ」が当選した方です。
///引用開始 ------------------------------------------------------
お土産届きました。
ほんとうにどうもありがとうございます♪
シナモンの精油は初めてでしたのでうれしいです。
ドキドキしながら、そぉーっと香りをくんくんしてみると
シナモンそのものですね！
ちょうどその日、5歳の息子が熱を出して早退していたので
実験してみることに（^^;
かぜをひいていてしかも元気もないので
シナモンはぴったりなのではないかと、ホホバオイルに1滴加えマッサー
ジしました。
ブレンドしたかったのですが、シナモンは何にあうのか
思いつかなかったです。
うちにはジンジャーやナツメグがあったので
今度ブレンドしてみようと思ってます＾＾
石けんに入れたらいいかな。
息子は翌日にはすっかりよくなりました。
ちょっとびっくり☆
今までティツリーやユーカリなど風邪の時使っていたのですが
効いたーって思ったことはありませんでした。
シナモン、ほんと助かりました。
ほかにもおなかが痛いときなどにもいいようなので
また試させていただきます。
------------------------------------------------------ 引用終了///
■その他
他にも、家庭で気軽にできる風邪予防・対策はいろいろとあります。
例えば、簡単なところでいえば、ハーブティーです。
特に、エキナセアなどが有名ですね。
またこの辺りのことは、レシピを織りまぜて別の機会に取り上げたいと
思います。
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※手作りレシピを実行される方へのお願い
本マガジンの内容を実行される方は、ご自身の責任範囲でお願いします。
分量もお好みに応じて適当にご調整ください。
万一トラブルなどが発生しても、私には責任を負いかねます。
肌が敏感な方や気になる方は、使用前に腕の内側などでパッチテストを
行うことをお勧めします。
特に妊娠中の方の精油のご使用につきましては、充分ご注意ください。
また、保存期限は各自保管状況で大きく異なってきます。
できるだけ早期に使い切ることはもちろん、おかしいな？と思われたら、
直ちに使用を止めてください。
以上のことをよくご理解のうえお願いします。
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